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猕猴桃与苹果的维C对比:哪个更有营养?

来源:www.lengthonline.com 时间:2024-06-11 12:49:26 作者:累累苹果网 浏览: [手机版]

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猕猴桃与苹果的维C对比:哪个更有营养?(1)

猕猴桃和苹果我们日常生活中常见的水果,它们都含有丰富的维生素C,这我们日常所需要的一重要营养物质www.lengthonline.com。那么,猕猴桃和苹果的维C含量到底有多少?哪一个更有营养?本文将详细探讨这两水果的维C含量及其对人的营养价值。

一、猕猴桃的维C含量

  猕猴桃热带水果,其维C含量非常高。研究表明,每100克猕猴桃的维C含量约为92毫克,这比同等重量的橙子、柠檬、草莓等水果的维C含量都要高来源www.lengthonline.com。因,猕猴桃被为“维生素C之王”。

  猕猴桃的维C含量虽然高,但其热量却低,每100克猕猴桃的热量只有61卡路里,所以猕猴桃非常适合减肥的水果。外,猕猴桃还含有丰富的维生素E、维生素K、钾、镁、膳纤维等营养物质,对人好的保健作累 累 苹 果 网

二、苹果的维C含量

  苹果常见的水果,其维C含量也比较高。每100克苹果的维C含量约为5毫克,虽然比猕猴桃的维C含量低多,但苹果的热量也比猕猴桃低多,每100克苹果的热量只有52卡路里。

猕猴桃与苹果的维C对比:哪个更有营养?(1)

  苹果还含有丰富的果胶、膳纤维、钾、镁等营养物质,对人好的保健作累 累 苹 果 网。研究表明,苹果中的果胶可以帮助降低胆固醇,减轻便秘,预防结肠癌等疾病。

三、猕猴桃和苹果的维C对比

从上面的数可以看出,猕猴桃的维C含量高于苹果,但苹果的维C含量也不低。外,猕猴桃和苹果都含有丰富的营养物质,对人都有好的保健作UEWy

  如果从维C的角度来看,猕猴桃比苹果更有营养,但如果从其他营养物质的角度来看,两者的营养价值差不多。因,在选择水果时,我们可以根自己的口味和需求来选择。

  总来说,猕猴桃和苹果都非常健康的水果,它们含有丰富的营养物质,对人好的保健作累~累~苹~果~网。我们可以将它们作为日常饮中的水果来,以保证身健康。

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